Habiter pleinement votre corps
Bouger, respirer, ressentir
À travers le yoga, le Pilates et le mouvement conscient, je vous invite à retrouver une relation plus profonde avec votre corps, votre souffle et votre énergie.
Les cours & le planning
Chaque cours est proposé dans un cadre bienveillant, avec une attention particulière portée à l’écoute de soi, au respect de ses possibilités et à la qualité du mouvement.
Une pratique pour chaque besoin
Chaque cours vous invite à revenir au corps d'une manière différente. Découvrez les pratiques proposées et choisissez celle qui correspond le mieux à votre énergie et à vos besoins du moment.
Pilates
La méthode Pilates renforce les muscles profonds du tronc. Les exercices réalisés en conscience permettent de retrouver un équilibre musculaire.
Ce que vous allez vivre +
L'alignement du corps ainsi retrouvé soulage les maux de dos et les tensions existantes.
Cette technique favorise la concentration et l'instant présent.
Pilates débutant
Ce cours est ouvert à toutes les personnes désirant reprendre une activité, se remettre en mouvement et renforcer avec douceur le corps.
Ce que vous allez vivre +
C'est un niveau débutant basé sur les principes de base du Pilates, la mobilisation douce et la respiration consciente.
La méthode Pilates renforce les muscles profonds du tronc. Les exercices réalisés en conscience permettent de retrouver un équilibre musculaire.
Le mouvement conscient amène de la détente en soulageant les maux de dos et les tensions existantes.
Yin Yoga & Méditation
Le Yin yoga est une merveilleuse pratique qui va permettre de vous régénérer. Les postures se pratiquent au sol et invitent au retour à soi.
Ce que vous allez vivre +
Vous resterez plusieurs minutes dans les postures au sol sans la moindre contraction musculaire.
Je vous guide par la méditation à rester présent(e) à votre corps et à son mouvement naturel de vie.
Travaillant avec l'énergie, je favorise un espace de soin et de guérison.
Cette pratique favorise le calme, l'ouverture de conscience et la méditation.
Yoga & Énergie
Ce cours vous permet de fusionner avec votre être. La pratique s'adapte à l'énergie du moment, de la saison et du groupe.
Ce que vous allez vivre +
Le cours peut parfois être dynamique comme très doux. J'enseigne de manière intuitive et en musique.
Méditation, soin collectif énergétique et tirage de cartes peuvent venir enrichir la pratique.
Les différentes facettes du yoga sont amenées de manière holistique pour augmenter votre taux vibratoire, votre vitalité et rayonner.
Route de Champ-Colin 13
1260 Nyon
Les tapis sont fournis.
Tarifs & formules
Participez à un cours à l’unité ou choisissez la formule d’abonnement qui vous convient.
Stéphanie Salerno
Médium, thérapeute de l'âme et professeure de yoga & pilates, j'accompagne le retour au corps par le mouvement et le souffle, en douceur et sans jugement, quel que soit votre âge ou votre niveau.
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